肠道是我们的消化系统，也是我们的“第二大脑”。如果备孕前女性朋友出现肠道菌群失衡的情况，就可能会影响女性朋友的情绪，造成焦虑等情况，也会影响人体的免疫系统，甚至会出现一些病理情况。备孕前肠道菌群失衡怎么办?下面让我们来和艾尼亚健康试管试管之家的专家一起看看何恢复肠道菌群失衡吧!

一、备孕前肠道菌群失衡怎么办

肠道内有些人体中80%的细菌，这些细菌参与着人体的代谢过程和营养物质吸收。肠道菌群包括有益菌、有害菌和中性菌三种，但是这些细菌在质和量中保持着平衡。其中有益菌还会与肠粘膜上皮细胞结合，形成生物屏障，阻止致病菌的侵入，还能制约致病菌的生长。

如果这些细菌之间的平衡被打破了，就会造成肠道菌群失衡，以至于有害菌数量增加，从而趁虚而入，侵入人体进行繁殖，增加各种疾病发生的风险。

二、破坏肠道菌群失衡的因素

1.饮食不当:饮食情况影响着肠道菌群的平衡，如果食用高脂肪、高糖、低纤维素的食物，其产生的食物残渣就比较少，很容易造成肠道内的细菌易位，发生菌群失调。

2.药物影响:如果女性朋友大量使用广谱抗生素、免疫抑制剂、激素等药物，就会抑制肠道敏感菌的繁殖，耐药菌就会过度增加，从而导致肠道菌群失衡。

3.年龄因素:一般来说，儿童与老年人的免疫力远远低于健康成人，其有害菌会过度繁殖，从而造成肠道菌群失衡。

4.疾病原因:如果女性朋友患有消化系统疾病，就会使得胃肠蠕动功能减弱，使得过路菌滞留时间过长，从而过度繁殖，导致肠道菌群失衡。当然，肝炎、脂肪肝、胆囊炎等疾病也会影响肠道菌群失衡。

三、如何恢复肠道菌群失调

如果女性朋友在备孕前出现了肠道菌群失衡的情况，要想恢复菌群的平衡，就要做两方面的准备，一方面要消除影响菌群平衡的因素，另一方面还要进行益生菌的补充。但是补充易迅均时需要注意以下两个问题:

1.不同人体内的肠道菌群和数量都是各不相同的，要选择适合自身的有益菌，不能盲目补充。

2.口服益生菌会使得有益菌在胃酸中被杀死，因此，要让有益菌抵抗胃酸的侵蚀，这样才能发挥保健作用。

四、服用益生菌的注意事项:

1.冲调益生菌的时候，水温不能过热，建议使用40度以下的温水冲泡;

2.避免与抗菌药物同时服用，否则，益生菌将会被杀死，建议在接受抗菌药物治疗时，间隔两小时以上再服用有益菌;

3.建议在饭后服用益生菌，这样可以利用食物来中和胃酸，从而使更多的益生菌安全到达肠道。

总之，关于如何恢复肠道菌群失调以及备孕前肠道菌群失衡怎么办的内容，如果大家还有疑问请您及时咨询我们艾尼亚健康试管试管婴儿平台的助孕专家，还有，女性朋友在备孕前如果出现了肠道菌群失衡的情况，一定要注意肠道健康，平时饮食多吃些蔬菜，水果，粗粮等富含纤维素的食物，并注意益生菌的补充，这样才会更好维护自身健康，调理好身体。