辅酶Q10是一种抗氧化剂，能够帮助抵御自由基的侵害，从而保护卵子和卵巢组织。一些研究表明，补充辅酶Q10有助于提高卵子质量。
辅酶Q10可以通过饮食和补充剂的形式摄入。一些食物富含辅酶Q10，如动物肝脏、鱼、瘦肉、芝麻等。此外，还可以通过口服补充剂来补充辅酶Q10，剂量因人而异，建议在医生的指导下使用。
需要注意的是，辅酶Q10只是一种辅助手段，不能单凭其作用就保证卵子质量。如果想要提高卵子质量，还需要注意饮食健康、保持适当运动、减轻压力等方面的综合调节。
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