试管婴儿是一种较为常见的辅助生殖技术，但是其成功率取决于多种因素，其中卵子和卵泡的质量是重要因素之一。以下是提高试管婴儿中卵子和卵泡质量的方法：
营养均衡的饮食对于卵子和卵泡的质量至关重要。适量摄入优质蛋白、维生素、矿物质和膳食纤维，避免过多的热量和饱和脂肪酸，有助于提高卵子和卵泡的质量。
长期的精神压力会影响卵子和卵泡的质量。适当减少工作和生活中的压力，放松心情，可以改善卵子和卵泡的质量。
适度的运动可以促进血液循环和代谢，提高卵子和卵泡的质量。但是过度运动和剧烈运动可能会影响生殖系统的功能，应该避免。
吸烟和饮酒会影响卵子和卵泡的质量。戒烟和限制饮酒可以提高试管婴儿的成功率。
虽然促排卵药物可以刺激卵泡发育，但是过度使用会影响卵子和卵泡的质量，应该在医生的指导下使用。
生殖道感染会对卵子和卵泡的质量造成不良影响，应该及时治疗。
选择有经验、技术精湛、设备先进的医院和医生进行试管婴儿治疗，可以提高成功率。
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