1、多吃大蒜：大蒜可以促进血液循环，有助于月经提前到来，也可以促进排卵。可以每天煮一些大蒜，与一些合适的植物类一起食用。
2、多摄入富含蛋白质的食物：富含蛋白质的食物可以帮助激素的分泌，进而刺激月经的到来。所以，可以多吃一些豆类，海鲜，全谷物等含有丰富蛋白质的食物。
3、多摄入纤维质：摄入大量纤维也有助于推迟月经，可以吃大量的蔬菜，水果，全麦类食物，燕麦之类的食物，这样可以有助于安排月经的来潮。
4、多饮热水：多饮热水可以促进血液循环，活化体内的激素，有助于促进月经的到来。到了月经来潮的时候，可以多喝一些热茶，以帮助改善月经的到来。
5、定时运动：适当的运动可以帮助调节激素，改善月经的及时性。每天保持定期的慢跑，深呼吸，散步等有氧运动，可以有效促进月经的提前到来。
6、保持良好的睡眠：正常的睡眠周期不仅有助于改善身体的新陈代谢，还有助于控制月经来潮的时间。所以艾尼亚健康试管试管之家友情提醒:请务必每天保持规律的睡眠，以保证月经来潮的及时性。
7、保持乐观心态：月经不调也可能和情绪有关，所以保持乐观心态很重要，总是充满正能量。尽量避免过多的压力，尽量保持心情愉悦，用心去享受生活，待在一种轻松愉快的气氛中，可以使月经提前到来。
8、保持健康的生活方式：总的来说，健康的生活方式对月经也是非常重要的，要做到保持足够的锻炼，每天劳逸结合，有规律的作息，健康饮食，也可以助于恢复月经的正常状态。
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