关于备孕这件事，不知道为什么，百般妥协或者各种注意的基本都是女性，比如为了备孕在吃方面一定要格外小心，不能吃什么东西，就算吃了也要注意忌口，过甜不能吃，过咸不能吃，辣不能吃，冷的不能吃，腌的食物也不能吃，如此等等好像已经成为了惯例，但不知道大家有没有想过，备孕并不是一个人的事情，而是两个人的事情，所以在备孕期间，男性在吃方面要注意什么呢？今天艾尼亚健康试管小编就给大家科普一下！
适量脂肪有好处！
吃任何东西都讲究个度，脂肪的摄入也是一样，只要控制好，对身体就是有好处的，脂肪种的胆固醇是合成性激素的重要原料，同时脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，脂肪缺乏不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。所以如果正处于备孕期间，脂肪还是要吃的！
维生素要补充！
俗话说的叶酸其实就是维生素B9在备孕期间可以根据医嘱进行补充，因为它对男性精子的质量起到了较为关键的作用，富含叶酸的食物包括豆类、橘子、谷物、深绿色叶子蔬菜等，可以多多摄入。还有维生素C,樱桃、猕猴桃、草莓、橙子等都是富含维生素的水果，如果不爱吃水果的话，那可以选择维生素C片剂，可以进行营养补充！还有就是维生素E,豆制品、花生、蛋黄都有维生素E，但不管是哪种维生素，都要注意量，吃多或者吃少都不行，吃之前还是询问医生为好。
蛋白质也不能缺！
蛋白质一直是人体维持健康的必须品，富含优质蛋白质的食物主要是蛋奶、鱼虾、瘦肉类食物，它可以起到调节男性内分泌的作用，并且能提高男性精子的质量和数量，想要备孕成功，就要合理的进行补充！
微量元素也很重要！
比如锌、铜、钙、硒、钠有研究表明，这些元素能够影响精子的质量，与精子活力的改善有密切关系。从食物方面来说，可以多摄入鱼类、猪肝、瘦肉、蛋类、贝壳类、豆类、小米、萝卜、大白菜、花生等食物来为人体提供补给！
总之，无论男女，都应该在备孕期间注意方方面面，才能顺利接好孕！
以上是“高龄备孕男性该怎么吃？”的内容，备孕之路因为有专业的生殖助力专家—艾尼亚健康试管而事半功倍！不要放弃任何一次可以成为母亲的机会！
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