前言

现在多数的人为了身体健康，相对于大鱼大肉豪华饕餮大餐，似乎更加偏爱素食的饮食方式。素食爱好者一般对于家禽、肉类、鱼类或者由动物加工而成的食物完全不摄入，有的人在此基础上还会戒食蜂蜜以及各类奶制品。虽说多吃素食对身体有好处，水果、蔬菜（高纤维）对人体肠道的健康有一定的维护作用，如果有减肥计划吃素也是一种不错的选择，加快身体代谢、净化血液、美容养颜等都是吃素的好处，但小编还是想提醒一下各位姐妹，万事不能过度，目前已经有越来越多的研究表明：吃素好，但长期吃素会让女性体内的激素平衡被破坏，长此下去还会影响排卵功能，情况严重还会导致不孕。

为什么吃素会导致不孕

长期素食必定会使得身体里的重要营养素特别是脂肪减少摄入，会造成的严重后果可以分为以下几种：

1、脂肪摄入太少

有相关研究发现：体脂率达标肥胖适中的女性相对于较瘦的女性来说，月经初潮会先来，并且月经量及周期也有规律可循，瘦弱的女性不仅初潮姗姗来迟，还会经常发生月经紊乱，甚至年纪轻轻就闭经的问题。为什么？因为月经需要碳水和脂肪，如果这两个元素过于缺乏，那就会直接影响女性体内的内分泌调节，而且还会使卵巢雌激素分泌出现障碍，要知道雌激素对女性的第二特征、生殖器官发育、生殖能力保存等，都会起到至关重要的作用。假设不加以重视，一旦发生严重病变，最后就只能选择试管来达成孕育需求。艾尼亚健康试管试管之家在线平台不仅能提供全方位孕前体检服务，还能提供试管婴儿期间的各项咨询服务包括：高龄备孕调理、特色陪诊绿通、一对一专家对接、健康营养管理、备孕生活方式指导、公益保险等，是大家试管旅程中不可多得的好伙伴。

2、矿物质不够

各种矿物质在维持人体机能方面有着举足轻重的地位，铁能促进卵巢发育；钙质让骨骼正常；碘让内分泌保持好状态；这些看似可有可无的矿物质元素，恰恰是人体中最不能被忽视的营养部分，并且它们多存在于动物性食物中，所以长期素食肯定会造成体内矿物质不足。

3、维生素缺乏

人体如何维持正常运转？当然是要有足够的维生素群以及营养素，不过往往这些元素都含在动植物食品中，素食者自然无法摄取其中的营养，或者摄取分量不足。如果想要身体健康那就不能将食物分门别类，一定要全面食用才能在一定程度上保证身体的机能正常。营养素和维生素是身体的基础，长期吃素这些元素缺乏是必然的，如果乏维生素E，会导致月经周期紊乱，卵巢功能下降，可谓后患无穷。而且就算什么都吃，人对食物也会存在偏好，所以小编建议大家除了日常食物的补充之外，还可以适当补充复合型营养素，艾尼亚健康试管试管之家推出28种营养素组合，专门针对试管备孕女性设计的配方，养出优质卵提高试管成功率。微片剂型便于吞服，一天的服用量精确灌装入胶囊内，一天一颗省时省力还省心。

总结

不管是哪种饮食结构，喜欢荤还是偏爱素，都不是最紧要的。营养均衡种类多样才真正符合人体所需，不管少了哪一种营养对会对人体健康产生威胁。特别是30+的女性，生育力本就不够充沛，如果不三思而后行，肯定会造成极其严重的后果。

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