前言

在飞速发展的时代里，大家的婚育观念已经发生了质的改变。根据我国第六次人口普查的相关数据显示：我国女性的平均结婚年龄已然逼近30周岁，也就是说现在晚婚晚育不再只是一个单纯的“潮流”代表词汇，而是真正存在并不断凸显的现实。虽然有一说一想什么时候结婚，想什么时候生孩子，那完全是个人意愿，但高龄人群想要孕育新生命，需要面对的第一个难题就是卵巢储备功能的下降。

卵巢储备功能下降

也许你的卵巢储备功能正在下降，但你还浑然不觉。所以当身体出现这些信号时，就要千万小心了，比如月经不调、备孕屡次失败、卵泡发育不理想、排卵障碍等都是卵巢储备功能下降的警示，如果发现自己有以上情况，请务必要尽快就医。说完卵巢不给力的现象，我们再来说一说其中的原因，那可就太多了，遗传因素、免疫因素、放化疗、手术、环境、心理压力、年龄等等，都有可能造成卵巢储备功能下降。而这其中最为致命的非“年龄”因素莫属。

只要超过了35岁基础卵泡数就会急剧下降，这是所有女性都无法避免的问题，除了数量的减少在质量上也同样会有困扰，所以如何延缓卵巢储备功能下降的趋势，就显得迫在眉睫了。如果你已经尝试过了调整生活节奏、早睡早起、保持心情舒畅，那不妨试一试按需补充辅酶Q10。

辅酶Q10对女性备孕的作用

年龄增长所带来的生育困难不止卵巢储备功能的下降，还有可能造成卵泡中的线粒体功能退化或产生障碍，卵母细胞线粒体也会发生变异，如此种种皆因为线粒体功能与卵巢储备功能的好坏息息相关。最基础的卵泡质量不过关，自然也就没有好卵子，这些都没有，那想要生孩子就是无稽之谈。

我国曾经做过这样一项研究：同等卵巢功能水平的观察组和对照组患者于IVF-ET治疗前采取不同的预处理方法，对照组患者予以辅酶Q10治疗，观察组患者予以辅酶Q10联合金凤丸治疗。连续用药3个月后，两组患者INHB和AMH水平均显著高于本组治疗前，由此结论补充辅酶Q10可以一定程度上改善高龄引起的卵巢功能下降，对自然受孕和试管移植的成功率提升都有帮助。

辅酶Q10对男性备孕的作用

辅酶10对男性备孕同样有一定程度的帮助，但它的作用在男性群体中更具有针对性。因为细胞中的氧化反应如果过高，会让精子内的活性氧水平提高、线粒体膜电位下降，这样一来精子膜脂质过氧化反应、精子DNA易损、精子线粒体数量减少等问题就会出现，如果放任不管，精子的活力、浓度、形态等方面都会受到牵连，最终可导致卵子受精率降低及流产情况的发生。

而此时按需补充辅酶Q10可以大大降低这些情况发生的概率，目前已有数据证明，给不育症患者口服辅酶Q10剂量200mg/d，辅助治疗三个月，可显著改善患者精子数量、进行性活力和精子DNA碎片。所以少精、弱精、畸精等男性生殖问题建议补充辅酶Q10。

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辅酶Q10的补充

1、食物营养+自身合成

人体可以自行合成辅酶Q10，主要集中在肝、心、肾、肾上腺等组织，含量在20岁左右达到高峰，25岁以后合成能力逐步下降，之后随着年龄的增长，各组织器官中辅酶Q10含量也将逐步下降。另外可以通过食物补充，如牛肉、猪肉、大豆、花生、西蓝花、动物肝脏、草莓中都含有辅酶Q10，但人体对辅酶Q10 的转化吸收量很少。

2、外部补充

一般情况下正常人群不特意补充辅酶Q10也不会有太大问题，但特殊的备孕人群还是需要补充的，所以只靠食物中的微小含量远远不够，此时可就要从市面上进行选购了，选购时请注意几个方面：

第一点选带有“小蓝帽”标志的大品牌，这是通过卫生部审查批准的保健食品的特有标志，安全性比较有保障。

第二点关注工艺，辅酶Q10主要有生物提取工艺、化学合成工艺和微生物发酵提取三种工艺形式，其中微生物发酵提取工艺相较其他两种来说，安全性更高、药物纯度得到保证。

第三点看形式，辅酶Q10属于脂溶性抗氧化剂，易氧化变性，所以推荐选择软胶囊，可以更好地保护功效性，更耐储存，对肠胃的刺激也更小。

总结

顺其自然的怀孕固然好，但有时候往往不能如愿，但即使有过失败的经历也不要轻易放弃，试着选择适合自己的营养素补充剂，譬如辅酶Q10，在专业人员的指导下服用，也许会有意外之喜。

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