前言

孕育生命这件事情神圣而伟大，甚至在老一辈传统国人的观念中：人生里最重要的事情就是生一个孩子。所以一旦确定要开始备孕，全家上下吃喝用度没有一个环节是不需要注意的。这种做法虽然有些极端，但其实也是有道理存在的，就单说备孕期的饮食和饮品的确有很多地方需要注意，如果在备孕期间太随意，很有可能会让备孕无功而返。所以今天咱们就来说一说，备孕期的饮食到底有哪方面的禁忌，不知道的小姐妹可要好好牢记还有收藏哦！

备孕期食物禁忌

1、辛辣的食物

现代人的饮食习惯多偏向于重口味，所以无辣不欢基本已成为主流。但辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强，吃太多会打乱人体的肠道均衡状态，可能会便秘现象的发生。所以应该在备孕期前三个月就改变吃辣的习惯，口味方面以清淡为主，如果是已经怀孕的准妈妈，同样也不能大量的进食辛辣之物，过度的刺激会使消化功能出现障碍。

2、桂圆

桂圆属于热性食物，多吃不仅会上火还会消化不良。所以阴虚火旺、体内有痰火、湿滞停饮的人群都不宜多吃，因为此类人群大多存在体内水湿不畅，停滞于胃肠的情况，桂圆很难被消化，因此还是少吃或不吃为宜。除了前面提到的这些，桂圆的糖分也不能让人忽视，血糖高或糖尿病患者也最好不要吃，备孕期间女性如果有月经过多、阴道炎、盆腔炎等情况，都不可以多吃桂圆，孕妇也不可以吃，以免造成流产。

3、精加工的腌制品

罐头、腊肉、香肠等食物虽然十分美味，但处于备孕期或是怀孕期的人群是不可以吃的。因为它们在生产的过程中加入了大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂、亚硝胺等，这些物质不但对大人健康产生影响，同时对胎儿的影响也是非常大。曾经有相关研究表明：孕妇食入硝酸盐(食入罐头制品及腌、烤、熏、炸等方式加工的食品 )与造成胎儿神经管畸形 (NTDS)之间有某种可能的关联。所以无论是备孕期还是孕期，在食物的选择上，还是应该以新鲜蔬果为上策。

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备孕期饮品禁忌

1、酒

首当其冲的当然是酒类，因为酒精不仅会伤害女性的生殖功能，男性也同样无法避免。对女性来说，饮酒可导致月经不调、闭经、卵子发育异常或停止排卵等情况发生，从而造成女性不孕。而男性在享受酒精上头的快感时，酒精也影响着睾丸功能，情况严重还会致使其萎缩，进而生精功能下降、雄性激素分泌不足，最终不育，即使侥幸生育，下一代发生畸形的风险系数也很大。

2、咖啡

有相关研究表明：咖啡中的咖啡因可以影响女性生理变化，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还可以间接抑制受精卵在子宫内的着床率和后续的生长发育。所以备孕期的女性要对咖啡进而远之，否则身体健康不保生育力也会受到损伤。

3、浓茶

雌激素对女性的生育力有多么重要的作用，相信无需小编再多言。而如若一直保持着浓茶的习惯，就会让体内的雌激素分泌变少，情况严重的话还有可能诱发卵巢早衰，这种情况是极其不利用备孕的，有相关大数据表明：平均每天喝2杯浓茶的女性受孕率比不喝者降低10%。所以如果想备孕成功，那浓茶这个饮品一定要戒掉。

4、碳酸&高糖饮料

碳酸饮料可直接杀伤精子，造成男性不育，还会使受精卵异常，让其不着床、不发育，即便成功受孕，也可能引发胎儿畸形或先天性痴呆。如果在备孕期喝了很多高糖饮料，尤其是女性，那很大几率会发生糖代谢紊乱的情况，让女性变成糖尿病患者的潜在“客户”，如已经怀孕还不忌口，则极易导致早产、流产或死胎，亦可使宝宝成为巨大儿或智障病人。

备孕想成功就不能忽视细节，不该吃的不该喝的都要多加小心，也不要抱着侥幸心理，毕竟创造生命这件事情，虽憧憬无限但还是需要有严谨的态度才行。

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