前言

怀孕这个事情有时候还真是有点玄学在身上的，有些姑娘并不想生小孩，但却一碰就中招，而有的姑娘不管是不是处于排卵期，都想要疯狂上分，还有的姑娘甚至为了“造人”直接辞职，但后两者大多数的结果都是颗粒无收，这到底是为什么呢？当然我们不能否认的确有侥幸“中奖”的可能性存在，但在这两种截然不同的情况中，其实还是蕴藏了一定的科学道理的，那就是易孕体质的养成，今天小编就跟大家分享几个体质养成的小妙招，一定要收藏哦！

 

多水果少快餐

在《人类与繁殖》期刊上曾经有这样一项实验，在针对近6000名女性研究之后发现：多吃水果少吃快餐的高质量饮食可以提高生育能力，大大减少受孕所需时间。在实验中有约94%的女性并未接受过生育治疗，其余的人则经历过相关治疗。助产士会记录下她们备孕期摄入的各种快餐，包括但不仅限于外卖或快餐店购买的汉堡、披萨、炸鸡和薯条等，而在超市购入的快餐则不计入内，因此这方面的数据则可能存在差异，且因男性不孕问题正在接受治疗的个人也不计入在内。

 

结果发现：怀孕前一个月每天吃水果三次以上的女性，对比每天吃水果少于三次的女性，后者的不孕几率增加了29%。每周吃四次快餐的女性，对比很少吃快餐或不吃快餐的女性来说，不孕风险增加了41%。还有水果摄入极少或最低的女性，不孕风险从8％增加到12％，而每周吃四次以上快餐的女性，不孕风险从8％增加到16％。由此可见健康的饮食习惯，对女性养成易孕体质有一定的助推作用。

 

对啪啪啪抱有热情

国外曾经做过这方面的研究，一共召集了30名女性，其中对啪啪啪抱有热情的共14位，剩下的16位则只在排卵期啪啪啪，她们都没有服用激素或其他免疫类药物，然后将这群人在月经期、卵泡期、排卵期、黄体期分别提供唾液样本，进行ELISA检测。

结果发现：对啪啪啪抱有热情的女性人群，黄体期辅助性T细胞的混合比例在排卵后立即发生了改变。啪啪啪增加了2型辅助性T细胞（TH2）的水平，并相对减少了1型辅助性T细胞（TH1）的含量，简单来说就是：对啪啪啪抱有热情的女性，她们的免疫系统会暂时变得接纳性更大更容易受孕。

排卵期减少压力

关于压力对备孕的影响，咱们先说一说结论。美国路易斯维尔大学公共卫生与信息科学系的流行病与大众健康学助理教授Taylor表示：如果你在某个月的排卵期觉得压力比平常更大，那就意味着你在这个月怀孕的机会可能会减少46％。

为什么？因为虽说压力很抽象，它摸不着也看不到，但正是因为有它的存在，才会诱发下丘脑-垂体-肾上腺轴的过度激活以及血液中糖肾上腺皮质激素水平的提升，并抑制促性腺激素释放激素的正常功能，最终导致停止排卵。面对压力可以选择运动的方式进行改善，据有关研究发现：每周运动5次，每次30分钟可以在减缓压力的同时，增加受孕几率，但运动过度也会导致不孕，所以要根据自身情况，把握好运动的体量。

适量补充维E和维D

维D与生殖激素（雄激素、雌激素、孕激素等）的产生关系密切，且与部分女性生殖内分泌疾病的发生有联系，此外还与子宫内膜的生长、子宫内膜的蜕膜化及维持良好的胎盘功能有关系，而维E是卵巢健康的必需微量元素，可有助于卵巢的机能正常统一，所以根据个人情况适量的补充它们对易孕体质的养成有一定的帮助。

但想要加快备孕的脚步，只有维生素E和维生素D是远远不够的，因此小编更推荐选择复合型营养素对身体的机能进行补充，但这部分的选择需要在专业人事的指导下才能进行，且不可盲目跟风随大流进补，这样反而会让身体变差。

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