备孕时，母亲需要摄入适量的营养物质，以确保宝宝成长、发育和健康，也有助于母亲健康。下面给大家分享备孕营养素排行，供大家参考。
第一，铁元素：在备孕期间，铁元素对血液的补充十分重要，因为在母体流产的同时，也会导致血液缺乏。一般推荐甜菜根、大豆、鱼肉等食物都是铁元素含量较高的食物选择，备孕期间建议母亲摄入适量铁元素。
第二，维生素B：维生素B是一类多种多样的维生素，它们能够参与体内的某些重要的代谢，如提高记忆力、维持神经系统健康等，而在备孕期间，维生素B更是发挥着重要的作用，以确保宝宝的健康发育。一般可以通过食用肉类、蛋类、奶类、谷类和鱼等食物获得适量的维生素B。
第三，维生素A：维生素A有助于宝宝视力发育，而且还可以帮助母亲抵御感染。此外，维生素A有助于维持母体细胞健康，确保备孕期间母亲身体健康。备孕期间，推荐的获取维生素A的食物有菠菜、甜菜、奶制品等。
第四，维生素C：维生素C可以增强母体的免疫力，同时也有助于血液的形态以及营养物质及氧气的输送。备孕期间，母体缺乏维生素C，宝宝也会遭受因母体摄入不足而缺乏维生素C所带来的营养不良影响。备孕期间，推荐食用橙汁、青椒、番茄等食物获取适量的维生素C。
第五，卵磷脂：卵磷脂可以有效维持母体免疫力，也有助于胚胎的形成及发育。备孕期间，可以通过食用肝脏、鱼肉、蛋黄等食物来获得适量的卵磷脂。
总之，备孕期间，母亲需要摄入适量的以上营养物质，以确保宝宝的健康成长与发育，也有助于母亲的健康。当然，饮食只是全面健康的一部分，还要注意多做运动以及保持充足的睡眠，更能保障母亲和宝宝备孕期间及后期的健康。
临床营养学是关于食物中营养素的性质、分布、代谢作用以及食物摄入不足的后果的一门科学。临床营养支持是指经口、胃肠道或肠…
什么是女性靶向性临床级营养支持呢？主要是针对高龄女性因卵巢功能下降、卵子活性降低、内分泌功能紊乱等因素，造成高龄备孕…
生殖医学中心——体外受精胚胎移植，主要是为了提高卵巢低反应患者获得卵子的数量，增加薄型子宫内膜厚度、容受性…
许多女性朋友一直备孕，却没能成功怀孕。去医院检查了一下，发现自己卵巢功能不够完善。那么应该怎么办呢？其实可以通过卵巢…
男性长期接触BPA不仅仅会影响精子的发育而且会影响成熟胚胎的子宫内移植的着床率。与女性相比，男性在BPA暴露下可能会造成更…
