备孕和有营养的饮食有着密不可分的关系，而许多营养素在服用期间也十分重要。营养素是人体基础生命活动的催化剂，在备孕期间具有重要的作用。
其中，虽然蛋白质对士兵的生长发育有着重要作用，但在备孕期间，这种营养素只是作为“建筑材料”的角色存在。它可以帮助女性体内制造卵子精子及其细胞核，以及胎儿的血管、神经系统和肌肉组织。因此，备孕期间摄入充足的蛋白质是非常重要的。一日最低所需的蛋白质量应该不低于对照组的20％，而优质的蛋白质来源包括肉类、鱼类、鸡蛋、豆类、奶制品等等。
除此之外，备孕因子维生素C也是重要的。据基督堂大学的研究发现，摄入充足的维生素C可以减少抗肿瘤物质和其他有害物质对妊娠和胎儿发育的影响，让未来的宝宝拥有良好的身体和精神健康。可以从水果蔬菜中获取维生素C，如菠萝、西兰花、芹菜、胡萝卜、蕃茄、芦笋等等。
备孕期间，关键的营养素之一是钙。钙可以促进胎儿骨骼及牙齿的正常成长发育，让宝宝确保充足的缓解物质的供给，有助于宝宝才华横溢。可以从牛奶、奶酪、酸奶、芝麻、核桃、板栗、豆芽和一些温水鱼中获得钙质。
除此之外，在备孕期间，叶酸也是很重要的。叶酸有助于胎儿的神经系统发育，避免出现神经管缺陷和脑神经畸形。叶酸的主要来源为蔬菜、水果、豆类等，也可以从粗粮和补充剂中获得。
此外，备孕期间，摄入充足的维生素D也是很重要的。维生素D有助于胎儿的更好的生长发育，可以降低不良情况的出现，也有助于抵抗骨质疏松症。它主要可以从鱼和鱼子酱中获得。
总之，备孕期间需要综合摄取上述营养素，才能让宝宝有健康的发育。而能够调节食欲、执行各类规矩的生活习惯，也是预备未来宝宝健康的基础。
临床营养学是关于食物中营养素的性质、分布、代谢作用以及食物摄入不足的后果的一门科学。临床营养支持是指经口、胃肠道或肠…
什么是女性靶向性临床级营养支持呢？主要是针对高龄女性因卵巢功能下降、卵子活性降低、内分泌功能紊乱等因素，造成高龄备孕…
生殖医学中心——体外受精胚胎移植，主要是为了提高卵巢低反应患者获得卵子的数量，增加薄型子宫内膜厚度、容受性…
许多女性朋友一直备孕，却没能成功怀孕。去医院检查了一下，发现自己卵巢功能不够完善。那么应该怎么办呢？其实可以通过卵巢…
男性长期接触BPA不仅仅会影响精子的发育而且会影响成熟胚胎的子宫内移植的着床率。与女性相比，男性在BPA暴露下可能会造成更…
