前言

“体寒”对女性群体来说想必并不陌生，甚至江湖上还广为流传着这样一句话“十个女生九个寒”，由此可见“体寒”的确是许多女性同胞的通病。这个身体问题听上去好像没什么，但如果身体长期处于寒冷状态，原本稳定的激素分泌状态就会被打破，从而导致神经系统之下的血管收缩+血液流动速度减缓，如此这般倘若不及时调理干预的话，女性的生育力也会大幅度下降，毕竟再厉害的播种者面对贫瘠的土地也会束手无策。

体寒自测

一个生殖热知识点：易孕体质必然育体寒无缘。所以如果你有孕育计划，但又有体寒的烦恼，不妨先根据下面的各种情况，做一个体寒级别测试。只要有某一项与自身情况相符合，那么就要提高警惕了，这是身体在向我们发出求救信号，置之不理只会让生育力每况愈下。

第一种：体寒1级

肢体末梢寒凉，手脚冰冷指甲容易折断，运动不足减肥过度，鱼类+肉类食物摄入较少。

第二种：体寒2级

下半身寒凉，手脚冰冷但面部潮热，日常生活没有规律性，情绪方面容易焦躁，睡眠质量不佳。

第三种：体寒3级

内脏寒凉，有严重的痛经情况，夜间总是需要跑厕所，肠胃比较脆弱，身体肌肉含量较少。

第四种：体寒4级

全身寒凉，体温常年处于36度以下，赖床是常态有“早起困难症”，肩膀时常酸痛有贫血倾向，肠胃敏感不爱出汗。

体寒如何改善

1、注意腹部保暖

人的腹部非常容易受凉的身体部位之一，五脏六腑都聚集的地方，稍有不慎就会寒气入侵。秋冬季节仰仗厚实衣物的遮挡。但夏天的寒气却容易被忽视，虽然此时温度过高，但还是建议大家养成在腹部盖上薄款小被子或被单的习惯，要不然腹部一旦受凉就会殃及全身。

2、泡澡或者泡脚

经常泡澡可以加强全身的血液循环，在一定程度上改善体寒问题，可以在泡澡的时候加入藏红花或花椒。藏红花可以活血化瘀花椒驱寒祛湿，经常使用可以让在去除人体寒气的同时养出好气色。假设觉得泡澡麻烦或者没有条件，可以改为泡脚（水温不宜过高）也能起到相同的作用。

3、注重身体内在调理

养生和调理不分季节，但在冬季应该尤为注意。应该要把重点放在温散寒邪，提升阳气，增强正气上面，简单的来说就是要注重：温补。而在这个方面，推荐大家尝试中医调理，毕竟体寒放任不管，情况严重的话不孕不育就会找上门。艾尼亚健康试管聚焦中西医结合备孕方式，采用“中西诊疗、再生医学、营养调理、自然疗愈及综合健管”生育全程五环健康管理模式。

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4、保持适当运动

人只要一直保持同一种动作，时间一长必定会对体内的血液循环带来阻碍。所以即使是在工作时也别忘了经常站起来走动搓搓手和耳朵，加速血液循环。另外，每天运动30分钟以上也是不错的驱寒方法，虽然持续保持可能困难重重，但运动可以使具有体温调节功能的下丘脑“兴奋”起来，传递相关指令，引起褐色脂肪产热、皮肤血管收缩等自律性体温调节反应。

总结

“体寒”看似是个小问题，但如果不多加注意，对生育力的损伤可能会超乎想象。所以不仅要关注“体寒”，还要找到原因对症下药，这样才能从根本上解决问题。艾尼亚健康试管试管之家在线平台是一个提供生育健康综合咨询以及资源整合的服务平台，旨在为广大不孕不育患者及有生育需求的人群提供专业的生育健康咨询，个性化的诊疗方案建议以及相关医院的绿通服务。更多相关问题欢迎咨询！