绝经是女性人生中必然经历的过程，绝经意味着女性基本不再具有生育功能。艾尼亚健康试管试管之家提示大家女性在绝经后应该注意心理、饮食、运动等方面，帮助自身更好地度过这一时期。
1、心理：部分女性对于绝经内心会过度排斥，应注意避免过于焦虑的状态，要从心理上有一定准备，正确看待绝经这件事;
2、饮食：绝经后由于雌激素骤然下降，容易烦躁、忽冷忽热、盗汗、睡眠不好。要注意在饮食上适当多吃大豆、花生、黑豆、枸杞等，辅助维持雌激素，蛋白质、维生素等营养物质也要适当补充;
3、运动：女性绝经后要注意每天选择自己喜欢的项目运动一段时间，如做操、瑜伽、慢跑、广场舞等。锻炼身体可以辅助产生多巴胺，有利于帮助女性对抗由于雌激素骤然下降引起的精神问题;
4、其他：注意避免经常熬夜，要保证充足的睡眠。另外，要注意自己的身体变化，如果绝经后又出现阴道出血，一定及时就诊。每年要进行妇科体检，可以帮助排除宫颈、子宫内膜等是否存在病变。
女性绝经后需要注意潮热、盗汗及自主神经功能紊乱症状。建议女性绝经后要注意调整生活状态，不要穿的太过保暖，要多吃豆制品，忌辛辣刺激性食物，因为绝经后女性的血管会因此变得脆弱。
这时应该控制饮食，尽量少吃高脂肪、高盐、高糖的食物。其次应该保持情绪稳定，情绪不稳定会愤怒变得强烈，气血受阻，这会让看起来更老。因此应该有良好的情绪，保持健康稳定的心态是关键的。其次要注意停经后可能会出现阴道不规则的出血。
在排除服用保健品及激素药物等因素后，建议一定要及时到专业妇科就诊检查明确出血原因。最后，由于绝经后性激素水平低下，骨质的钙质容易流失，引起骨质疏松。要注意补充钙剂，搭配合理的运动。
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