来月经通常属于一种正常的生理现象，如果不注意增加饮食营养的话，很有可能会导致身体特别的乏力，甚至会出现低血糖或是低血压。月经提前在饮食上应该注意的事情非常多，那么究竟月经提前和饮食有关系吗?例假提前吃什么食物调理?艾尼亚健康试管试管之家告诉大家月经期前饮食的注意事项是要以清淡饮食为主，同时需要注意增加饮食营养，以免再来月经后因身体失血过多而引发失血性贫血。
月经期前饮食应该注意避免吃辛辣以及刺激性的食物，尽量不要吃生冷的东西，以免在月经期出现痛经的情况。在月经期一般身体的抵抗力会出现明显的下降，所以需要做好身体的保暖，避免受到寒冷刺激引发感冒的情况，同时还要多吃一些优质蛋白的食物。
月经提前和饮食有关系吗?例假提前吃什么食物调理?
1.多吃一些豆类的食物，因为豆类食物里面含有多种蛋白质和人体所需的微量元素，吃了以后能够补充身体所需的营养，提高机体的抗病能力。
2.可以适当的补充一些红枣、桂圆以及黑米等，能够预防身体贫血的现象发生。
3.也可以在炖汤的时候添加当归、黄芪进行食补。
4.另外还可以通过喝红糖生姜水来补身体
5.芹菜：女性若是长期存在月经提前的问题，可多吃一些芹菜，这是绿色食物中比较常见的一类。芹菜属于一种比较美味的食物，同时还可促使自身达到很好的清热凉血补肾阴虚功效。多吃一些芹菜，对很好的解决自身出现的血热型月经提前问题有很大的帮助。
6.羊肝：对于存在有月经提前问题的女性，也可适当多吃一些羊肝。在进食羊肝时，可以将其同韭菜一起翻炒，这样能够更好发挥羊肝本身具有的养肝，温肾的功效。与此同时，也可有效改善女性本身因为肝肾不足导致的月经提前问题。
7.鸡汤：对于一些气血虚型月经提前的女性而言，多喝一些鸡汤是很不错的选择。鸡汤中富含大量营养物质，很容易被身体所吸收，从而促使女性达到很好的补气血的功效。可有效改善女性月经提前问题的同时，也可改善由于气血虚弱所引发的四肢发冷问题。
8.香蕉：香蕉对有效调节女性内分泌紊乱问题可起到很好的效果。因此对于一些内分泌紊乱性月经提前的女性而言，多吃香蕉能够很好的缓解月经提前问题。
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