每个备孕夫妇都想给自己和自己宝宝健康的营养，而柑橘的营养成分正好可以满足备孕夫妇的日常所需。
柑橘类水果含有丰富的维他命C，每100克橙子含有50毫克维他命C，维他命C具有抗氧化、提高免疫力、促进骨骼健康等功效；橙子含有丰富的含糖量，可以给备孕期夫妇提供充足的热量；橙子含有一定的膳食纤维，有助于调节胃肠道功能，缓解便秘；橙子中更含有大量的钾、镁、磷、钙、叶酸、维生素A、维生素B1、维生素B2等多种微量元素，有助于备孕期的营养补充；橙子中的胡萝卜素可以防止奶油褐变，能够有效缓解黑眼圈现??。
另外，柑橘营养价值还很高，富含维生素C具有很好的滋补作用，可以增强体内抗氧化，降低抗溃疡疾病的风险，促进骨骼健康，它还含有多种氨基酸，可以增进肠道蠕动，促进消化吸收。
此外，柑橘也具有消除疲劳，缓解精神倦怠，调节胆固醇及血脂等效果，对备孕夫妇特别有益。
总之，柑橘的营养成分能够满足备孕夫妇的日常营养所需。因此，备孕夫妇可以适当地吃一些柑橘类水果，来获取更多的营养成分，为自己和自己宝宝做充分的营养准备。
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