得了胃胀胃不舒服怎么办？
1. 饮食调整：避免过饱、过饥、过咸、过油腻的食物，多吃蔬菜水果、粗粮等易消化的食物。
2. 少量多餐：每日分成几餐，少量多餐，避免大餐过度刺激胃部。
3. 慢咀嚼：吃饭时要慢慢咀嚼，充分混合唾液，使食物更易消化。
4. 饮食规律：尽量保持饮食规律，不要跳餐或暴饮暴食。
5. 温水饮用：饮水要温，不要喝太冷或太热的水，避免对胃部造成刺激。
6. 适当运动：适当运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化，但要避免剧烈运动。
7. 睡眠充足：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于恢复胃肠功能。
8. 药物治疗：如果症状严重，可以考虑服用胃药，但要在医生指导下使用。
9. 注意心理调节：情绪波动也会影响胃部功能，要注意心理调节，保持心情愉快。
10. 避免吸烟喝酒：吸烟和喝酒会对胃部造成刺激，要尽量避免。
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