当大便变得粘稠，排便不畅时，可以尝试以下饮食调理：
1.多喝水：饮水可以增加肠道内的水分，软化大便，有利于排便。
2.多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含纤维素，可以增加肠道内的体积，促进肠蠕动，有助于排便。
3.少吃油腻食物：油腻食物容易引起消化不良，影响肠道蠕动，加重便秘。
4.适当增加盐分：适当增加盐分可以刺激肠道蠕动，促进排便。
5.喝温水：喝温水可以刺激肠道蠕动，促进排便。
6.避免过度饮酒：酒精可以使肠道蠕动减缓，影响排便。
7.多运动：适当运动可以促进肠道蠕动，增加身体代谢率，有助于排便。
保持良好的饮食习惯和生活习惯，可以有效预防大便粘稠、便秘等问题的发生。
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