1. 饮食习惯：吃太多、吃太快、吃得过于油腻或辛辣等不健康的饮食习惯都会导致肚子难受。
2. 运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，加速食物消化，缓解肚子不适。
3. 喝水：喝足够的水可以帮助稀释胃酸，促进肠胃蠕动，缓解肚子不适。
4. 茶水：某些茶水如薄荷、姜茶、甘草茶等具有消食、缓解肚子不适的功效。
5. 按摩：适当的按摩可以刺激肠胃蠕动，促进食物消化，缓解肚子不适。
6. 药物：如胃舒平、消食片等药物可以缓解肚子不适，但需谨慎使用，最好在医生指导下使用。
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