肠胃不舒服想大便，可能是以下几个原因：
1. 饮食不当：吃了过多油腻、辛辣或刺激性食物，导致肠胃刺激，引起腹泻或便秘。
2. 消化不良：消化系统出现问题，导致食物不能被充分消化吸收，引起腹胀、腹痛等症状。
3. 感染：肠道感染或细菌感染，引起腹泻、腹痛等症状。
4. 肠道疾病：如肠炎、溃疡性结肠炎等疾病，引起腹泻、便秘、腹痛等症状。
5. 精神因素：情绪波动、压力过大等精神因素，会影响肠胃功能，引起腹泻、便秘等症状。
针对以上原因，我们可以采取以下措施：
1. 饮食调理：少吃油腻、辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。
2. 注意消化：避免暴饮暴食，细嚼慢咽，饭后散步有助于促进消化。
3. 预防感染：保持个人卫生，避免食用腐败变质的食物。
4. 就医治疗：如果症状持续或加重，应及时就医，进行相关治疗。
5. 放松心情：保持心情愉悦，避免过度压力，有助于缓解肠胃不适症状。
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