1. 肠胃不适：指肠胃内部出现不适感觉，如疼痛、胀气、恶心、呕吐等。
2. 肚子胀气：指肠胃内积聚了过多的气体，导致腹部膨胀、胀痛、打嗝等不适症状。
3. 原因：肠胃不适和肚子胀气的原因可能有很多，如饮食不当、消化不良、肠道感染、肠胃疾病等。
4. 饮食调节：饮食调节是缓解肠胃不适和肚子胀气的重要方法，应避免过度饮食、快餐、油腻食物等，增加蔬菜、水果、粗粮等高纤维食物的摄入。
5. 运动锻炼：适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解肠胃不适和肚子胀气。
6. 中药调理：一些中药如山楂、陈皮、香附等具有舒肝理气、健脾和胃的作用，可以缓解肚子胀气和肠胃不适。
7. 疾病治疗：如果肠胃不适和肚子胀气症状较严重，应及时就医，进行相关疾病的治疗。
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