打喷嚏和流鼻涕是身体自我保护的反应，通常是因为我们的鼻子、喉咙或者肺部受到了刺激。
1. 打喷嚏：当我们的鼻腔受到刺激，比如灰尘、花粉或者病毒等，我们的身体会自动产生一种反应，就是打喷嚏。这是为了把刺激物从鼻子里排出来，让我们的呼吸道畅通。
2. 流鼻涕：当我们的鼻腔受到刺激，比如感冒病毒入侵、过敏原或者空气中的刺激物，我们的身体会产生过多的黏液，这些黏液会从鼻子里流出来，这就是流鼻涕。这是为了帮助我们的身体清除病毒和过敏原，保护我们的呼吸道。
3. 如何减轻打喷嚏和流鼻涕：如果你频繁打喷嚏和流鼻涕，可以采取以下措施来减轻症状：保持室内通风，避免接触过敏原和刺激物，多喝水，保持身体健康，避免疲劳和压力。如果症状持续或者加重，建议及时就医。
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