1. 吃清淡易消化的食物：如米粥、面条、蒸鱼等，避免油腻、辛辣、刺激性食物。
2. 多喝温水：保持身体湿润，有助于缓解咳嗽。
3. 注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠时间。
4. 合理运动：适量运动可以促进身体健康，但要避免剧烈运动和过度疲劳。
5. 食疗调理：可以食用一些有益于脾胃的食材，如山药、薏米、红枣等。
6. 穴位按摩：可以按摩足三里、关元等穴位，促进脾胃功能的恢复。
7. 心理调节：避免情绪波动过大，保持心情愉悦，有助于身体健康。
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