1. 胃胀不舒服可能是由于老年人的胃肠道功能减弱所致。
2. 饮食方面要注意，避免过多的油腻、辛辣、刺激性食物，多吃易消化的食物，如米粥、面条、鸡蛋等。
3. 饮食时间要规律，避免过度饥饿或过度饱食，不要在睡前过饱。
4. 平时要多运动，适当的体育锻炼可以促进胃肠道蠕动，有助于消化。
5. 停止吸烟和饮酒，这些习惯对胃肠道健康有害。
6. 如果胃胀不舒服持续时间较长，或伴随其他症状，如呕吐、腹泻等，应及时就医。
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