1. 大便干燥是指排便时便便很硬，不易排出。
2. 大便干燥的原因可能是饮食不均衡、缺乏运动、水分摄入不足等。
3. 解决大便干燥的方法包括增加膳食纤维摄入，多喝水，适当运动等。
4. 食物中富含膳食纤维的有水果、蔬菜、全麦面包、燕麦片等。
5. 喝水可以帮助软化大便，建议每天喝足够的水量，让尿液呈淡黄色。
6. 适当运动可以刺激肠道蠕动，促进排便，建议每天进行适当的运动，如散步、慢跑等。
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