1. 喝足够的水：每天喝足够的水可以帮助肠道保持湿润，使粪便更容易通过肠道排出。
2. 多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含纤维素，可以增加肠道蠕动，帮助排便。
3. 多运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
4. 不要憋便：憋便会使粪便变得更加干燥，难以排出。
5. 尝试使用开塞露：如果便秘严重，可以使用开塞露来帮助排便。但是使用开塞露应该谨慎，不要过度使用。
保持健康的饮食和生活习惯，不憋便，及时处理便秘问题，可以帮助小朋友快速排便。如果便秘问题持续存在，应该及时就医。
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