1. 少吃油腻、辛辣、刺激性食物，如辣椒、芥末等。
2. 多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条、水果等。
3. 饮食要规律，不要暴饮暴食，避免过度饥饿或饱胀。
4. 多喝水，保持身体水分充足，有利于消化和排泄。
5. 避免过度疲劳和紧张，保持良好的心态和情绪，有利于消化和吸收。
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