1. 多喝水：让孩子多喝水，可以帮助身体排泄废物，从而减轻便秘的症状。
2. 多吃蔬菜水果：蔬菜和水果中含有丰富的纤维素，可以帮助肠道蠕动，促进排便。
3. 多运动：适当的运动可以刺激肠道蠕动，促进排便。
4. 不吃辛辣食物和油腻食物：辛辣食物和油腻食物会刺激肠道，导致便秘。
5. 坚持定时排便：养成定时排便的习惯，可以帮助身体形成规律的排便习惯，减轻便秘的症状。
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