40多岁的女人气血不足怎么调理？
1. 饮食调理：多食用富含铁质、维生素C和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜、豆类等，同时减少食用过多的油腻、辛辣和刺激性食物。
2. 运动调理：适当进行有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，可以促进血液循环，增加氧气供应。
3. 中药调理：可选用一些补气养血的中药，如当归、黄芪、枸杞子等，但需在医生指导下使用。
4. 调节情绪：保持心情愉悦，避免情绪波动过大，可以减少身体的负担，有助于调理气血。
5. 注意休息：保证充足的睡眠时间，规律的作息，避免过度疲劳，有助于恢复身体机能，调理气血。
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