积食是指宝宝吃的食物不能被消化吸收，而在肠道中停留过久，导致大便干燥、便秘或排便困难的情况。
如何预防积食：
1.注意饮食搭配，避免食用过多难以消化的食物，如糯米饭、豆腐等。
2.合理分餐，避免过多进食。
3.多喝水，保持水分摄入量。
如何排解积食：
1.多喝水，增加肠道内的水分，帮助软化大便。
2.多运动，促进肠道蠕动，加速排便。
3.适当食用富含纤维素的食物，如蔬菜、水果等，帮助增加肠道蠕动。
4.可以使用通便剂，但需在医生指导下使用。
预防积食非常重要，如果宝宝出现积食症状，及时采取措施解决，保持肠道健康。
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