长期便秘是指大便排出不畅或排便次数少于3次/周，持续时间超过3个月。下面是几点解释：
1. 饮食习惯：多吃蔬菜水果、粗粮、多喝水，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。
2. 运动锻炼：适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进肠道蠕动。
3. 养成良好的排便习惯：不要忽略大便的感觉，及时上厕所。
4. 心理调节：避免过度紧张、焦虑等情绪，保持心情愉快。
5. 药物治疗：如果以上措施无效，可咨询医生，选用通便剂或者其他药物治疗。
6. 注意卫生：保持肛门周围清洁，避免感染。
7. 定期体检：如果长期便秘情况严重，建议定期体检，排除其他疾病的可能。
1 什么是半月宝宝积食？半月宝宝积食是指宝宝在6个月至1岁半的阶段，由于消化系统未发育完全或饮食不当，导致食物不能被充分…
1 增加水分摄入：宝宝便秘可能是因为缺乏足够的水分，可以增加宝宝饮水量，让宝宝多喝水或者适量喝果汁。2 增加膳食纤维：…
1 给宝宝多喝水：宝宝便秘可能是因为缺乏水分，所以要保证宝宝每天喝足够的水。2 增加膳食纤维：宝宝的饮食应该多样化，包…
1 牙齿发育不完全：10个月宝宝的牙齿可能还没有完全长出来，导致咀嚼和咽喉能力不足，不愿意吃东西。2 消化系统未成熟：宝…
1 给宝宝增加水分摄入：干结的大便通常是因为宝宝身体缺水造成的，所以要给宝宝多喝水或者水果汁，增加宝宝的水分摄入量。2…
