似乎一说到“试管”问题，大多数的人都会把目光集中在女性身上，这也没什么太大的问题，的确，在试管的道路上来说，女性是要付出的比男性多，而且试管的参与程度也比男性高很多，但这不代表试管就是女性一个人的战场，不代表男性就可以在这场没有硝烟的战争里完全被忽视，今天艾尼亚健康试管小编就来给大家普及一下知识，男性在试管的过程中，可以做到哪些注意事项，帮助女性一起共同完成试管这个人生“大项目”！
身心要放松
不止是女性需要心态平和心情愉快，男性也是一样的，备孕的状态一定要放松，不要特别禁欲也不要频繁同房，可以在女方需要移植时的前3-5天禁欲，积攒一些高质量的精子（如果精子质量有问题需提前进行治疗干预）用以保证移植的顺利完成！
日常饮食要注意
除了咱们一直在说的营养摄入要均衡之外，还需要注意平时少喝或者不喝浓茶、咖啡、酒、饮料、碳酸性饮料，并且男性也需要适量的补充叶酸（具体补多少请遵照医嘱）以及一些复合型维生素，如果工作环境中有二手烟的存在，还可以吃一些白萝卜、梨、猪血等清肺的食物。瘦肉、黑豆、黑芝麻、坚果等这类补肾的食物也需要常备。
远离高温不要久坐
不要长时间的在高温下工作，泡温泉、洗桑拿等等都要避免，还有辐射也要少接触，准备试管的前几个月就要开始对身体进行相应的调理。还需要注意的是，不要一直久坐或者长期骑车，这些习惯都非常不利于精子的发育和质量维持，需要尽量避免！
多运动有好处
一定要养成运动的习惯，慢跑、游泳、快走、散步都行，但要保证运动时间在40分钟至60分钟，一周运动3次，这样持续下去才能有效果，这样做不仅能加快新陈代谢，还能减低体脂率更有益健康，也更能提高试管的成功率！
以上就是小编总结的，关于“试管期间男性如何备孕？”的内容，艾尼亚健康试管您身边的辅助生育专家，从患者的角度出发，解决您的燃眉之急！
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