阳痿会严重影响男性正常的生育能力，甚至会影响另一半的性生活。阳痿可能是由于神经因素导致的，也有可能是由于神经系统病变引起的，还有可能是慢性疲劳造成的。阳痿也是非常常见的一种男性生殖疾病，因此如果出现阳痿的症状，不要讳疾忌医，一定要及时去医院进行检查和治疗。其实在日常生活中有八种方法可以自我治疗，最常见的就是积极参加运动锻炼，改善身体素质，提高身体免疫力，也能够有效改善阳痿的症状。下面让我们和艾尼亚健康试管试管之家专家一起来了解一下。
一、阳痿原因
1、精神因素
男性朋友在小时候如果受到创伤，或者在新婚的时候缺乏性知识，太过紧张和焦虑，有可能就会出现阳痿。而且在日常生活中如果有不良的习惯，比如说自慰用力过度，也会影响正常的生育能力，容易导致阳痿。阳痿和心情是紧密相连的，男性朋友如果长时间受到过度刺激，或者长时间处于悲伤，抑郁，恐惧等情绪下，有很大的概率会出现阳痿。在日常生活中，性生活不节制也会出现阳痿。
2、 神经系统病变
如果存在神经系统病变，也有可能会导致阳痿的出现。就比如说如果大脑局部受到损伤，有局限性癫痫，脑炎，脑压迫，脊髓损伤，脊髓肿瘤，慢性酒精中毒，多发性硬化症，盆腔手术损伤，周围自主神经等情况，也会影响到周围的神经系统，导致阳痿。
3、 慢性疲劳
男性朋友过度疲劳或者长时间处于疲劳的状态下，也会影响心情，容易导致紧张，抑郁，甚至会降低性功能，最后容易导致阳痿。这主要是因为大脑功能会对性欲进行抑制，最后缺少所需要的促进性激素和雄激素，出现阳痿的情况。
二、阳痿自我治疗方法
①在日常生活中要适当运动锻炼，促进身体血液循环，促进新陈代谢，要保持良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，有利于改善阳痿的状况。
②如果有阳痿的状况，阴茎勃起不坚，可以选择合适的方式进行性生活，一定要放松，不能太过紧张，不需要有大大的压力。
③也可以在早上选择而进行性生活，在早上男性朋友们普遍能够自然勃起。
④进行性生活之前也可以少量喝酒，用酒精的来缓解心情的紧张，酒精也能够促进大脑性中枢兴奋，改善阳痿的状况。
⑤一定要善于调整情绪，如果有焦虑，紧张，抑郁等情绪一定要及时放松，不要有太大的心理压力。可以选择合适的方式，比如说听音乐，看书，倾诉，调节心理压力。心理状态不对也会阳痿。
⑥在饮食上可以多吃猪肝，韭菜，葱蒜等食物，有利于提高男性正常的性欲。
⑦避孕套的类型也会影响性欲。可以选择圆紧口型避孕套，会对阴茎形成压迫，有利于阴茎充血，能够有效促进大脑性兴奋。
⑧进行性生活之前可以少量寄存尿液，膀胱储存尿液能够刺激四周的神经，能够有效防止阳痿。
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