精子碎片率高对男性的影响是非常大的，有可能会导致男性不育。而且碎片率高的精子质量往往比较差，会影响正常的受精卵的结合，也不利于胚胎的发育。那么应该怎样改善精子的质量，降低精子的碎片率呢?其实从日常生活的小事中就可以改善精子的质量。下面让我们和艾尼亚健康试管试管之家专家一起来了解一下改善精子质量具体的情况吧。
改善精子质量的方法
1.适当运动：促进身体血液循环，促进新陈代谢改善精子质量。可以选择跑步，游泳，体操，太极拳，俯卧撑等运动。改善身体的状况，降低肥胖率。
2.补充叶酸：叶酸有利于促进精子的合成，能够提高精子的成活率，还有利于胎儿的健康成长，预防先天性神经管畸形。
3.避免长时间接触高温：有辐射，有污染的环境。尽量穿着宽松，避免局部温度升高。
4.保持良好的作息习惯：早睡早起，不熬夜，戒烟戒酒，避免摄入碳酸饮料，不要吃辛辣刺激性食物。
5.可以选择药物调理：补充辅酶q10，勃锐精等保健品进行改善精子质量。
艾尼亚健康试管试管婴儿平台的助孕专家还想提醒广大男性精子碎片率过高的患者，想要进行试管婴儿备孕的男性应该要及时补充维生素以及微量元素，将大大改善精子质量。因为维生素能够抗氧化，能够减少精子的基因损伤。微量元素能够提高精子的活力，精液的浓度，有利于改善精子的质量。
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