天下任何一对父母都想生育一个优质健康的宝宝，但往往事与愿违，自然怀孕就像一场赌博，不生出来，谁也无法知晓已经着床的胚胎是否继承了父母的优质基因，是否遗传了祖上一些不为后辈了解的疾病，因此很多夫妻把目光转向了试管婴儿。做试管婴儿怎样做有助于排卵呢?下面请看艾尼亚健康试管小编的讲解。
1.多吃坚果类食品：坚果类的食品很多，比如榛子、松子、花生等等，女性平常没事的时候可以多吃一点坚果，补充维生素E，也很好地保护卵巢。坚果类的食品不只对牙齿和脑力有好处，对卵巢也能起到很好的保养作用。
2.补充维生素：多吃一些瓜果蔬菜，能让人体增强免疫力，免疫力增强了，身体更好更容易排卵，也不容易患感冒等多种疾病，一举两得。补充维生素对排卵也有促进作用。
3.多吃一些豆类制品：多吃一些豆类的食品。在平时的时候，人们要对豆类的食物多摄入，比如大豆、黑豆等，还可以多吃一些豆腐，多喝一些豆浆。要知道这些豆类食品所含的雌激素可以促进排卵，多吃这些食物，可以对体内的雌激素起到调节的作用，从而达到助于排卵受孕的目的。
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