什么是小月子
小月子是中国南方地区保养女性健康的传统方式，是在女性分娩后对身体健康养护的一种疗法，也是通常称之为“新生婴儿养护”或“天生半月养护”的一种保健方式。小月子的保养期原则上为30天，也有根据分娩地点、季节、实际情况加以调整，一般最短为15天，最长则可达90天，同时调整保养期的内容。
小月子食谱准备
小月子的食谱应根据婴儿的具体情况来定，一般以营养清淡为主，调味适宜，以滋补气血、增加体力、滋润肌肤为主要目的。常见的小月子食谱准备食材有：黑米、黑芝麻、薏仁、绿豆、桃仁、枸杞、当归、瘦红烧肉等调养营养品；苹果饼、糙米面、糙米饭、糙米粥等滋补发育品；橙汁 、甘蔗汁、山楂汁、枣茶汁等补血养血品。
婴儿在小月子期间，应每天经常进行室外活动，在室外散步空气中吸收清新洁净的空气，以及大自然力使身体健康发展。户外活动的项目不宜过于激烈，但可以选择简单的游泳、圆舞、合唱、阅读朗诵、上篮球课等。
每周进行一次中医体质正调，使婴儿的体质经过中药的作用促使体内的血液循环得到调节，可择中药，比如三七、人参、黄芪等进行调节，或饮用桑枝泡汤，有助于婴儿体质得到良好调节。
每天用纯天然温暖的水为婴儿洗澡，根据自身实际情况加入一些温补食物，如枸杞、当归、黑米等，使婴儿的体内滋补得到更好的维持，以增加体力和活力，使婴儿由表及里，从而保证身体健康。
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