孕前准备最佳方案
1、首先，要做好准备，要知道妊娠期间会出现的变化，要懂得安全期、受孕期间会遇到哪些病害以及如何得到预防，比如安全期、排卵期间，要注意保护性行为，并且做好孕期护理，以预防月经不调、妊娠造成的反应等；
2、其次，要了解自己的身体健康情况，准备孕前检查，要了解常见的孕前检查项目，让自己更加关注自己的身体状况，以便早期发现异常；
3、此外，艾尼亚健康试管试管之家专家认为，还要学习一些相关的常识，正确处理怀孕恐惧和担忧，做好营养食谱，学习更多关于妊娠中新生婴儿的常识，以提前为即将到来的宝宝作准备；
4、另外，为了孕前准备准备一个清晰的计划，控制节食饮食，合理控制饮酒和抽烟，因为这会影响宝宝的发育；
5、最后，要懂得五件事：生活要有规律，爱上运动，多补充营养，去除抑郁情绪，要适度休息，以及每天早睡早起。
孕前准备如何调节情绪
1、睡眠：多休息，充足的睡眠是调节情绪的重要保证，一天最好的时间是在午后，如果有机会就尽量停止工作或学习，多多休息，保证身体的健康。
2、心情：保持开朗快乐的心情，多欣赏周围的风景，经常呼吸新鲜的空气，能够缓解压力，放松心态，增加信心，有利于健康受孕。
3、文化：选择积极向上的书籍，读读正能量的书，也可定期参加文化交流活动、体验艺术，阅读收获见闻，提升自己的心理素质，调节情绪。
1、锻炼：有利于调节情绪的最好方法，可以做少量的低强度锻炼，比如慢跑，轻松散步，深呼吸等，有助于减压、改善精神状态，起到抵抗压力的作用；
2、养成良好习惯：尤其是饮食习惯，要吃好、吃健康，多吃新鲜蔬菜，少吃油腻，要努力养成良好的饮食习惯，有利于改善心情。
3、及时处理心理：要及时处理情绪，及时和家人朋友联络，闲谈交流，帮助孕期情绪调节，发泄压力，保持心态平和，远离心理紧张的情绪。
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