在生殖门诊，经常会收到一些怀孕朋友的问题，比如:
医生，我应该慢慢走还是做瑜伽?
医生，我昨晚睡了两个小时。会影响我的卵巢吗?
医生，我这两天鱼吃多了，会影响移植吗?
......
似乎每个人都有点“过度焦虑”，一点点风吹草动就会紧张。这种焦虑一定不能允许，它在影响你的试管成功率!
一、过度焦虑——试管成功率的隐形杀手
相对于卵巢功能、子宫内膜厚度、胚胎质量等试管成功率的直观影响因素，过度焦虑往往被孕妇所忽视。其实过度焦虑对试管的影响涉及方方面面，一定要慎重。
1．影响睡眠状态
在试管婴儿过程中，良好的睡眠不仅有利于孕妇的身体状况，还可以稳定内分泌，维持生育能力。但过度焦虑导致的失眠多梦会增加身体负担，从而影响试管成功率。
2．影响排卵
过度焦虑会导致多巴胺、内啡肽等神经递质的增加，导致女性内分泌系统紊乱，身体机能失去平衡，排卵障碍或不排卵，对卵子质量也有一定影响。
3．血压升高
长期过度焦虑可能导致血管收缩、血压升高，从而影响子宫内膜的血流，引起子宫和输卵管肌肉的收缩障碍，降低胚胎着床的成功率。
二、如何缓解焦虑?
1．充分了解辅助怀孕的流程。
要认真学习和接受助孕知识。了解整个试管婴儿助孕过程的流程和注意事项，让你知道如何快速处理各种意外。
对自己的情况有正确的认识。不同疾病的治疗方案不同。不要盲从网上看的A、B、C、D的故事。相信医生的决定，配合治疗是最高效的方式。
2．得到家人的理解和支持。
在助孕过程中，大部分压力来自家庭。生儿育女是家庭的共同愿望。除了了解助孕的相关知识，还要和家人沟通，得到支持和理解。
3．维持正常的工作和生活条件。
助孕过程中，不需要做好充分的备孕准备，也不需要长时间卧床。建议需要辅助妊娠治疗的孕友保持正常的工作生活节奏，可以减少你对辅助妊娠治疗的过度关注和焦虑。
4．与医生保持联系。
在助孕的过程中，有什么问题可以多和医生、医助沟通，一定会得到非常热情的回答
5．保持平常心，给试管一个合理的预期。
如果深挖过度焦虑的根源，会发现其实来自于孕妇对试管成功率的期待。俗话说，希望越大，失望越大。所以想要正常，可以给自己设定一个科学合理的试管预期。
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