月经是每个女性朋友都会出的情况。月经是否正常也是判断女性生殖是否健康的一个重要的指标。如果出现了月经量过大或者过少，月经周期紊乱等都有可能是不健康的表现。一般来说，女性的月经周期是28天，50ml到60ml之间都是正常的。当然每一个人的身体状况不同，月经量也会有所区别。如果每一次月经量都非常稀少，低于10ml，有可能存在月经稀少的情况。月经稀少对女性的影响是比较大的。如果长时间放任不管，有可能会导致闭经，会影响女性正常的生育能力，甚至导致无法怀孕。下面让我们和艾尼亚健康试管试管之家专家一起来了解一下有哪些方法可以改善月经量少的情况。
一、 注意身体保养
女性在生理期一定要注意保养身体，尽量避免摄入生冷刺激性食物，不能喝冷饮，冰水，不能吃辛辣刺激的食物。可以多吃一些温性滋补的食物。可以多吃补铁，补血的时候，比如说猪肝，红枣等。
在生理期要注意避免过度劳累，要保持良好的作息习惯，早睡早起，不能熬夜。有午睡习惯的可以适当午休。女性朋友在生理期一定要保证充分的休息。只有保证充分的休息，才能够保证生殖系统的健康。如果在生理期不注意休息，有可能会导致月经不调，月经稀少。
二、 保持良好的心态
随着生活方式的改变，越来越多的女性朋友也面临着更多的压力。如果长时间压力太大会导致女性内分泌失调，影响激素水平的稳定，有可能会导致月经量稀少。长时间憋闷也会导致肝郁气滞，会影响正常的月经量。如果长时间受到精神刺激，长时间处于紧张，焦虑的状态，也会影响正常的内分泌，导致月经稀少。一定要保持一个良好的心态，不需要有太大的压力。当然在生理期出现易怒，暴躁等情况都是非常正常的，不需要太过担心。
三、 注意个人卫生
在日常生活中一定要保持外阴清洁干爽，注意个人卫生，预防感染。一定要勤换内裤，要穿棉质内裤，保持一定的通透性。换洗的内裤可以放在阳光下暴晒杀菌。
为什么建议做试管
月经量稀少，是非常常见的一种妇科疾病。不需要太过担心，在日常生活中多加注意就可以了。但是如果没有及时处理，有可能会影响女性的生育能力。当然，只要女性朋友还有排卵的能力，还有月经的存在，都可以尝试人工辅助生殖技术，也就是试管婴儿。通过促排卵，取出优质的卵子与精子结合，形成受精卵，培育胚胎，最后再进行移植。当然女性朋友在日常生活中一定要多加注意生殖系统的健康。月经是非常重要的一项指标。如果月经出现异常，一定要及时去医院进行检查，查明原因，及早治疗渐进不良影响。
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