女性朋友在备孕前都会调理好身体，但是要养好一个人，就需要养好菌。肠道菌群对人体的健康状态十分重要，在正常情况下，有益菌和致病菌是处于平衡状态的，如果女性朋友在备孕前肠道菌群失衡的话，致病菌就会乘虚而入，从而导致女性朋友免疫力低下，肠胃不适，焦虑抑郁等问题，从而不利于试管婴儿。下面让我们来和艾尼亚健康试管之家专家一起看看有关备孕前调理肠道菌群失衡的问题吧!
一、备孕前调理肠道菌群失衡的原因
健康人的胃肠道内寄居着种类繁多的微生物，这些微生物称为肠道菌群。肠道菌群按一定的比例组合，各菌间互相制约，互相依存，形成了一种生态平衡，一旦机体内外环境发生变化，特别是长期使用抗生素，就会使得敏感肠菌被抑制，未被抑制的细菌而乘机繁殖，从而引起菌群失调，其正常生理组合被破坏，而引起一些疾病、临床症状，不利于女性朋友调理身体，从而影响试管婴儿。
二、备孕前肠道菌群失衡如何恢复
1、注意饮食方式：饮食习惯是影响肠道菌群平衡的基础，且可以有效改变菌群的结构。建议女性朋友日常均衡且多样饮食，这样可以帮助调节体内菌群环境，降低胆固醇，抑制血糖上升，促进肠道蠕动，调节肠道菌群。
下面艾尼亚健康试管试管婴儿平台的助孕小编为大家介绍备孕前调理肠道菌群失衡的两种饮食方式：
①地中海饮食：以植物性食物为主，也就是说多食用蔬果、豆类、谷类食品，使用橄榄油，每日适量的吃一些奶酪、酸奶，每周适量的吃鱼禽蛋类。这样会增加菌群的多样性能，有效降低代谢综合症，心血管疾病的发病风险。
②日本饮食：也就是说以海产品，豆制品，生鲜果蔬和低盐饮食为主，这样有利于血脂代谢、肝功能、非特异性免疫抑制，并且预防肥胖症，心血管等代谢类疾病。
2、补充益生菌：备孕前调理肠道菌群失衡需要补充益生菌，益生菌会增加肠道内有益菌数量，从而有效的抑制致病菌，分解和排出体内毒素，保持肠道内微生态的健康。值得注意的是，女性朋友在日常中想要增加有益菌数量的话，需要通过使用正规优质的益生菌，尤其是选择能保证活性顺利，定植于人体常温的益生菌补充剂产品。
艾尼亚健康试管试管婴儿之家温馨提示您：养成良好的作息和饮食习惯是备孕前调理肠道菌群失衡的重要方法，长期不健康的生活方式会使得肠道中的有害菌加快生长繁殖，从而导致菌群失衡，而规律作息和饮食影响着肠道菌群的稳定，因此女性朋友在备孕前需要养成良好的作息习惯和饮食习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠。
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