随着怀孕的好消息传出，每个期望着宝宝顺利出生的未来妈妈及其家属都会开始关注孕妇健康状况，不管是孕前还是怀孕期间，母亲所需要的营养物质众多，其中钙尤其重要。
钙在怀孕初期就需要由孕妇摄入，其作用是促进胎儿骨骼及牙齿的发育，对妊娠期疾病的预防也备受重视，比如高血压等。怀孕中期随着胎儿长得更快，孕妇的钙摄入量也需要大幅提高，此时果汁、碎片、果汁类的含钙食物就派上用场，能够帮助促进胎儿的正常发育。
怀孕末期，钙在发挥重要功能，可以强化血管的壁，减少出血及血血管堵塞，减少流产、分娩过程母亲的出血，可以为胎儿补充机体所需要的众多元素。因此末期怀孕孕妈妈们应当健康饮食，增加钙质的摄入，可以选择多吃如鱼、牛奶及香蕉等含钙量较高的食物及营养品，确保足够的钙量可以满足妊娠期所需。
至此，总结怀孕期间钙的摄入计划，最重要的是多摄入，孕期期初孕妇应该多补充钙，孕期中期及末期应根据临床医生的指示补充钙，一般孕妇在怀孕初期可以参照医嘱每日摄入800-1000毫克钙。孕妇在末期应增加钙量，以免影响分娩及胎儿正常发育。
最后，艾尼亚健康试管试管之家小编提醒：怀孕期间补钙应以安全、健康为原则，孕妇们应该根据个人需求合理摄入，不要过量补充，在营养调节中应当以安全合理的调整为准则。怀孕期间，补钙虽然很重要，但也要适可而止，多坐少动，配合充足的休息，每日及时补充营养，保证身体的健康，就能够保障孕妇及宝宝健康发育，能够听从医生的指示及时正确补钙，才是正确的怀孕健康补钙之道。
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