备孕前，需要做什么?改善饮食?改变作息时间?适当运动?是的，以上都需要做好。那么对于一些“特殊”姐妹或者男性朋友来说，他们的备孕之路不仅仅是要做到以上几点，还有一个他们是必须要做的，那就是减重!日常生活中有很多人因为作息和饮食的不规律，很容易就会长胖。
其实肥胖已经导致了各种疾病的发生。肥胖与很多慢性疾病的发生有关。甚至肥胖也会影响到我们的生殖系统，从而导致不孕。但是这个因素往往很容易被人们所忽略。更有的人觉得，肥胖等同于好生养，这无疑是一个错误的想法。如果你在怀孕期间体重超标的话，将会给孩子带来一定程度的危害。所以，女性为了自己的身体健康和宝宝健康，应该多注意身体的变化，并及时去医院检查治疗。
很多研究结果发现，肥胖是会从卵子的生长发育、排卵、胚胎发育以及内膜生长、胚胎种植以及妊娠丢失等方面影响到女性的生育力。还有男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。而孕妇体重增加后，还会使子宫增大，压迫胎盘及胎儿骨骼增长，造成早产或流产，严重时会出现死胎、畸形儿、先天性心脏病等情况。因此，想要避免这种情况出现，就要合理地控制食物量和营养摄入，减少对肝脏、肾脏及心脏等器官的负担。
肥胖除了会影响自然怀孕以外，也会影响到辅助生殖技术试管婴儿的治疗效果。由于肥胖患者体内脂肪过多，不仅无法产生正常功能的受精卵，而且还会引起一系列并发症。例如：卵巢组织受损;内分泌紊乱;高胆固醇血症等。
这里，艾尼亚健康试管试管之家小编建议，应该积极进行体育锻炼，增强自身的身体素质。其次就是要保证充足的睡眠，不要熬夜，每天至少都需要休息三个小时以上，这样才能让肌肉得到充分恢复，为后续的受孕做好准备。此外，还可以适当吃一些富含维生素e、蛋白质等营养物质的食品，以促进血液循环，提高新陈代谢能力，减轻发胖现象。
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