1、不健康的性行为
男性患者如果平时性生活比较紊乱，很容易引起男性生殖道系统感染，而生殖道系统感染会直接影响精子的产生以及精子的运输，从而导致男性精子活力下降。有些患者如果每次性生活持续时间过长或者是长期手淫，很有可能会造成无菌性前列腺炎，从而直接影响男性精子活力。
2、不良的生活习惯
一些男性患者长期吸烟和喝酒，其香烟中的有害物质会降低性激素的分泌，可能会杀伤精子，而酒精会导致男性生殖功能削弱，引起男子出现不育的现象。另外如果长期处于熬夜状态，不注意休息，也会对男子精子活力造成很大的影响。
3、周围环境影响
有些患者长期接触有毒物质，长期受到辐射，或者是长期处于高温作业，都可以在一定程度上影响男性精子活力。
4、由于其他疾病导致
一些系统方面的感染疾病，比如前列腺、附睾等生殖道炎症也有可能影响精子的活力，所以在出现这种情况时一定要积极治疗原发疾病，避免导致男性精子质量出现问题。
5、男性内分泌的影响
男性的内分泌也会导致精子质量的下降。男性精子的产生是受到内分泌的影响的，原发性促性腺激素不足致性腺功能低下症、继发性促性腺激素不足致性腺功能低下症、高卵泡刺激素少精子症、慢性肾上腺皮质功能减退症、肾上腺皮质增生症、甲状腺疾病和糖尿病等。
6、精索静脉曲张
精索静脉曲张会导致男性的精子质量下降。男性在患上精索静脉曲张之后，身体的血液回流会受到阻碍,从而造成睾丸缺氧和温度升高的情况，这样就会导致产生精子的数量减少，精子的活动能力差，男性的精子质量自然就下降了。
7、不良的饮食习惯
很多上班族还长期吃快餐，导致生殖系统出现健康问题。快餐食品里面含有很多超标的大豆制品，长时间食用的话身体里面的雌性激素会超标，打乱正常的男性激素，造成生殖系统健康出现问题。此外，经常吃烧烤、熏制的食品也会影响精子质量。
8、不喜欢喝水
很多人都没有喝水的习惯，导致身体里面严重缺水。尽管目前为止，没有明确显示缺水和男性健康有什么必然联系。但是，事实表明，喜欢饮水的男性生殖能力更强，生殖系统更健康。
1、戒烟戒酒
吸烟喝酒是绝大多数男人的标配。然而众所周知，无论是吸烟还是喝酒，对身体健康弊端甚大，特别是对于精子质量的影响，也是不容小觑的。
烟草中含有大量的有毒物质，会损害肾脏，影响精子的产生以及精子的质量。而过度饮酒会加重肾脏负担，对于精子活性也会有所降低。所以嗜烟嗜酒的男性，切记要及早戒除，否则精子质量只会逐步下降。
2、健康饮食
饮食与肾脏健康息息相关。在饮食上，倡导均衡饮食，合理膳食，多食用一些补肾益气的食物，比如山药、黑豆、枸杞等等，有利于增强肾功能，提高精子数目以及质量。其次，还应戒除一些不良的饮食习惯，比如少喝碳酸饮料，少吃油腻食物，少食辛辣食物等等。
3、加强锻炼
适量的锻炼有利于促进血液循环，提高新陈代谢，且有利于器官功能的增强，能有效改善精子数量以及质量。但运动不建议过量，超量运动反而可能使得精液质量下降。
4、勿滥用药物
有些男性可能会为了性生活服用万艾可这类药物，如果长期服用、滥用，药物中的一些西药成分可能会造成精子顶体过早裂开而影响到精子质量。
5、尽量少穿紧身牛仔裤、内裤
紧身牛仔裤、内裤都是贴身紧身类型的，容易导致阴囊无法正常散热、透气，进而引起阴囊温度的上升，而精子不耐高温，温度上升反而容易降低精子数量以及精子质量。
6、放松心情
如今生活节奏加快，现代人的心理压力也是日渐上涨，而这种高度紧张、抑郁、焦虑等精神状态，是有可能导致精子质量下降的。所以在情绪调控方面，男性朋友们也要多加留意，注意放松自己的心态，保持良好的心情，这样才有利于提高精子质量。
