备孕期间适度的运动对于身体健康和增加怀孕机会非常重要，本期视频主要是为大家讲备孕期间要做那些运动。以下是一些备孕期间推荐的运动：
1.散步：散步是一种简单而有效的运动方式，可以帮助您保持活动，并增加心肺功能。选择在户外散步，呼吸新鲜空气，享受大自然的美好。
2.游泳：游泳是一项低冲击的全身性运动，对关节和肌肉的压力较小。同时，水中运动可以帮助放松身心，减轻压力和焦虑。
3.瑜伽：瑜伽是一种综合性的运动形式，可以提高身体的柔韧性、平衡性和核心力量。特定的瑜伽姿势还可以促进血液循环和内分泌系统的平衡。
4.慢跑或慢步跑：适度的有氧运动有助于提高心血管健康和代谢率。选择适合自己的节奏和距离，避免过度劳累。
5.骑自行车：骑自行车是一种有氧运动，可以加强下半身肌肉和心血管系统。注意选择平坦的道路，并避免剧烈的颠簸和摔倒风险。
6.Pilates：Pilates是一种以身体控制和核心力量为基础的运动形式。它可以帮助塑造身体线条，增强身体稳定性和灵活性。
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