电视剧中经常出现这样的情节：已经怀孕的女主突然听到一个坏消息，情绪上头于是流产了。一般在这种画面出现时，大多数人的反应应该是：这么狗血吗?不会吧!但事实却是天王巨星李玟陨落了，而在这期间她多年深受抑郁症的困扰，期间还做过9次试管，但都没有成功当上妈妈，所以不要再小看坏情绪对身体的伤害了，人的承受能力有限，如果一直处于高压状态，不仅会不孕时间久了还会让免疫能力降低、慢性身心病、心血管疾病、恶性肿瘤等疾病，都会登门造访不请自来。

心理压力与备孕

首先请大家明白，不管是男性还是女性，只要存在备孕压力，那么伤害就是双方的。于男性来说，第一会影响外在表现，第二会使得精子质量和活跃度下降，对女方来说也是一样，外在没有兴致，内里卵泡让人担忧，这种情况下就算结合成了受精卵，后续也还是会增加不良妊娠结局的风险。另外美国《睡眠》杂志也报道过，假设母亲怀孕前处于焦虑或抑郁状态，那么宝宝出生后6~12个月的时候半夜醒的几率会增加，而这种夜醒会导致宝宝3岁左右暴露出睡眠问题，接踵而至的就是宝宝行为异常和学习能力下降，还有更可怕的是，母亲的焦虑会传给宝宝，日后变成“多动症”的可能性亦会上升。

坏情绪会让人不孕

坏情绪如果不加以改善，久而久之人体的生殖功能就会遭到破坏，到时候不仅备孕艰难，可能还要想一想是不是直接变成不孕了。因为排卵和月经周期受下丘脑-垂体-卵巢性腺调节轴的调节，在这其中下丘脑起主导作用，负责对外发布“信号”，当人情绪低落或暴躁焦虑时，就会抑制下丘脑的功能，无法下达指令。那么卵子肯定就不能正常发育了，后续的成熟以及排出也都不可能实现，不孕就这么开始了。

如何察觉坏情绪

很多人在现实生活中都表现出了积极热情的一面，就好像李玟一样。但这种“阳光型抑郁”更需要值得注意，如果有以下几种情况，请一定要赶快就医。

1、对生活中任何事情都没有兴趣

2、疲劳不堪睡眠不足

3、精神无法集中

4、食欲变化不吃或暴食

5、思维能力下降

6、焦虑并想自杀

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如何调节情绪

1、适当发泄

不要害怕焦虑，它只是一种正常的情绪而已。找到一个适合自己的方法发泄掉，也是可以的，比如转移注意力，让节奏慢下来，做一些其他事情，画画、看剧、听音乐、运动、上街买买买都行，不要给自己太多负罪感，能放松就行，哪怕只是一刻的缓解也可以。

2、学会倾诉

比起闭口不谈倾诉是相对好一点的办法，交流既是输出也是压力释放，和家人、朋友多多沟通，把心里的焦虑说出来，他们的耐心倾听会对备孕怀孕女性有很大帮助。如果这些不行，那可以选择心理咨询的方式，让身心不要一直处于“情绪漩涡”中。

3、积极暗示

越是到了艰难的时刻，越是要给自己一些正面的心理暗示，学会自己鼓励自己，自己安慰自己也没什么不好，人虽是社会群体中的动物，但最终能拯救心灵的，肯定还是自己。不要对备孕成功抱有太大希望，也不要遇到挫折就自暴自弃，用坦然的态度看待生育问题，也许惊喜会突然降临。

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