每个准备成为父母的人都知道准备孕育新生命时候，健康的母体是不可或缺的。营养是确保适当发育的关键，而且也是母亲保持健康的重要因素。因此，在孕前的准备期，营养的摄入应该够认真对待。
你准备孕育新生命时，要注意以下营养素：铁，维他命D和calcium，蛋白质，鱼油和叶酸。
首先，铁是供胎儿正常生长和发育所必需的重要营养素，因此孕妈妈要保证摄入充足的铁，可以从动物肝脏、鸡肉、瘦肉中获取。
维生素D和calcium是骨骼和牙齿发育必不可少的营养素，孕妈妈可以从每天喝一杯豆奶或牛奶之类的食物中摄取到较多的calcium。除此之外，孕妈妈也需要适量的维他命D，可以摄取亚油酸含量高的食物，比如低筋面粉、红肉以及蛋黄。
蛋白质是胎儿生长、机体各组织和器官发育的根本物质，因此准备备孕的时候，孕妈妈要加强对食物中蛋白质的摄取。可以从肉类、豆制品、植物源性蛋白质中获取，比如豆腐、鹰嘴豆和全麦食品。
鱼油和叶酸是两种关键营养素，因为它们确实在发育脑部和神经系统过程中起到重要作用。而孕妈妈在备孕期当中摄取比较健康的鱼油和叶酸，可以改善胎儿的智力开发。
总之，让营养成为孕妈妈健康的前提，可以帮助孕妈妈有助于满足新生命的发育以及母体的境界。因此，孕妈妈在备孕期要多多注意摄取铁、维他命D、Calcium、蛋白质、鱼油和叶酸等关键营养素。
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