掌握这些方法调养肠道菌群!间接提高试管成功率!肠道菌群有人体70%~80%的免疫系统，影响着人体正常的新陈代谢和免疫功能。如果肠道菌群失衡，会导致严重的健康问题。那么肠道菌群紊乱怎么调理?怎样补充肠道菌群最有效?究竟肠道菌群失衡应该怎么办呢?本文主要介绍了一些改善肠道菌群失衡的方法。下面让我们和艾尼亚健康试管试管之家专家一起来看看。

肠道菌群有很多人体所必须的微生物，比如乳酸杆菌，乳酸杆菌能够合成多种维生素，促进人体对营养物质的吸收。肠道菌群失衡有可能会导致全身性炎症，可能会导致免疫系统异常。如果女性存在肠道菌群失衡的情况，有可能会不孕。

一、 肠道菌群会影响什么

1.大脑功能：肠道中有很多神经和大脑相连，大佬通过这些神经来调节肠道，调节胃肠道移动，调整肠道渗透性。肠道也能够通过这些神经影响大脑，肠道菌群有可能会影响肠道和大脑之间的通路，影响大脑的发育和功能。

2.心血管疾病：如果存在肠道菌群失衡的情况，有可能会导致心力衰竭，内脏淤血，导致胀气，食欲减退，也有可能会导致水肿，肠道菌群有可能会导致心血管疾病。所以一定要调养好肠道菌群，改善生活质量。

3.炎症：肠道菌群会影响免疫系统。肠道菌群失衡，有可能会导致全身性炎症。女性可能会患上子宫内膜异位症，多囊卵巢综合症等疾病，影响女性正常的生育能力。

4.情绪：肠道菌群会影响新陈代谢，从而影响内分泌，如果肠道菌群失衡，人体可能会焦虑，紧张，抑郁，会严重影响正常情绪。如果女性朋友需要备孕，情绪不佳，也会导致卵子质量下降，影响正常的生育，如果是需要进行试管婴儿，情绪也是影响试管婴儿成功率的一个重要因素。

二、 肠道菌群紊乱怎么调理?怎样补充肠道菌群最有效?

1.多吃新鲜蔬菜水果：怎么调养肠道菌群?在日常生活中可以多吃一些膳食纤维丰富的食物，比如说新鲜的蔬菜水果，有利于促进胃肠道蠕动，促进新陈代谢，改善肠道菌群。在日常生活中还需要补充蛋白质食物，比如说奶类，豆类和谷类。蛋白质有利于体内氨基酸的合成，有利于促进肠道菌群的调养。

2.避免辛辣刺激性食物，冰冷高脂性食物：这些食物都会对道道黏膜产生刺激，有可能会减缓肠道蠕动速度，影响肠道菌群的正常运转，可能会导致肠道菌群的失调。应该多吃一些容易消化的食物，根据医生的建议和指导，选择双歧杆菌或者生态菌素进行调养。

3.定时排便：肠道之中如果有粪便残留，有可能会影响肠道的环境。在日常生活中一定要养成定时排便的习惯，定时排出身体内的残渣和毒素。有利于促进肠道菌群的改善。在生活中应该多喝水，多吃一些膳食纤维的食物，促进排便。

肠道菌群失衡对人体的影响是非常大的。如果需要怀孕或者做试管婴儿胚胎移植，一定要先调养好肠道菌群。肠道菌群会影响卵子的质量，精子的质量，从而影响胚胎的质量。以上就是肠道菌群紊乱怎么调理?怎样补充肠道菌群最有效的介绍，肠道菌群失衡也会影响胎儿的发育，有可能会导致新生儿肠道菌群失衡。所以一定要注意调养好自己的身体。