怀孕过程是一个人的身体供给两个人的营养，因此很多人一提到备孕，首先想到的就是“吃”：如何吃好?怎么吃好?今天康贝贝小编就和大家聊聊高龄人群做试管婴儿如何通过功能医学进行科学备孕调理。备孕大约需要半年左右的时间，是一个综合调理和科学指导的过程。功能医学帮助您做好个体化备孕，收获健康宝宝!
高龄人群做试管婴儿如何通过功能医学进行科学备孕调理
一、首先，要明白什么不能吃
加工类食品最好少吃或者不吃，比如带包装的食品，如可乐、薯片、蛋糕派、冰激凌之类会含有各种添加成分。还有腌、熏或发酵类加工肉类要少吃，偶尔解解馋还是可以的。慢性过敏食物建议遵医嘱限制摄入量，减少外出就餐或叫外卖的次数，外出就餐为适合大众口味，容易出现多油、多盐、高糖等增加调味成分的现象，不利于备孕。戒酒，减少咖啡的饮用量和次数。
二、讲完不能吃什么，再来讲讲能吃什么
1.关注自身BMI：即身体质量指数，简称体质指数，是评估人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。最适合怀孕BIM范围是20—22。通过功能医学评估可以分辨体重过高的原因是进食过多，还是体内代谢存在问题。如果摄入卡路里过高，需要合理营养指导和科学减重;如果存在代谢障碍，需要调节体内参与代谢过程的辅酶和辅助因子，提升细胞线粒体功能。功能医学可以将孕前体重和孕期体重科学的控制在合理范围内。
2.坚持食用新鲜天然食物：新鲜、无污染蔬菜瓜果是备孕首选，需要富含多种维生素和矿物质。有机食物是最好的选择。
3.增加粗粮的摄入量：谷物也是重要能量摄入来源，增加粗粮(如小米、玉米、糙米等)可以补充B族维生素和维生素E、以及各种矿物质如钾、钙、铁、锰、磷等。食用粗粮建议一定要泡过再煮烂食用。
4.补充优质蛋白质：酸奶、牛奶、鸡蛋、黄豆、鱼肉等除有利于摄入蛋白质，还可以补充其他营养成分。
此外，关于高龄人群做试管婴儿如何通过功能医学进行科学备孕调理的内容还需要了解健康饮食最重要标准，同等卡路里摄入更多身体所需的营养物质。从以上两个方面我为大家介绍了功能医学如何科学备孕，除此以外，做为健康管理师，还需要为备孕夫妇做好运动指导、远离毒素环境指导、心理指导等多方面服务。
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